Het zorgen voor anderen is vaak heel pittig. Mantelzorgers staan vaak de hele dag ‘aan’. Wanneer je 24 uur per dag, 7 dagen in de week voor iemand zorgt, kun je je overbelast gaan voelen; hoe graag je de zorg ook geeft. Die overbelasting kan zich uiten in vermoeidheid, onrust, somberheid, piekeren, slapeloosheid of lichamelijke klachten. Het ontspannen gaat dan minder makkelijk. Soms groeit de twijfel en rijst de vraag of je het zo wel vol kunt houden.

Als mantelzorger kun je regelmatig geconfronteerd worden met overbelasting, piekeren, fysieke klachten, financiële beperkingen en weinig sociale contacten. Allemaal stressfactoren die niet te voorkomen zijn. In de Mindfulness-training leer je hoe je met deze stressoren om kunt gaan.

Samen met Hellen Zapf verzorg ik voor Tandem Mantelzorg in Haarlem al een aantal jaar workshops, trainingen voor Mantelzorgers. Ook begeleiden wij samen een Mantelzorggroep. 

Uit eigen ervaring weten we dat het beoefenen van Mindfulness mantelzorgers kan ondersteunen bij het op een gezonde manier omgaan met situaties en met de heftige emoties die het Mantelzorgen met zich meebrengt. Je leert hoe je in moeilijke stressvolle omstandigheden voor jezelf kunt blijven zorgen. Daarmee ervaar je weer meer regie over je eigen leven. Ook al is er verdriet, zorg of pijn.