De training bestaat uit acht bijeenkomsten van ruim 2 uur waarbij je kennismaakt met de verschillende elementen van Mindfulness. Theorie en praktische oefeningen wisselen elkaar af. Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de training om ervoor te zorgen dat je een stevige basis legt en de oefeningen ook koppelt aan je dagelijkse bezigheden en uitdagingen.

De training is voor iedereen die bewuster in het leven wil staan en meer mentale en fysieke veerkracht wil ervaren. En bereid is om dagelijks 30-45 minuten te oefenen.

Het is een persoonlijke ontdekkingsreis waarin alles mag zijn en gevoeld mag worden. Deze tijd is helemaal voor jezelf! Je krijgt oefeningen mee naar huis die je kunt toepassen in je dagelijkse leven.